Die aid-Ernährungspyramide im Kurssystem

Ein interaktives und alltagstaugliches Portionenmodell

Gesund, mit Spaß und Genuss essen und trinken - das möchten die meisten.
Bei den teils komplizierten, teils widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen fällt es jedoch nicht leicht, das Wesentliche zu begreifen und umzusetzen.

Die aid-Ernährungspyramide bietet allen Ernährungs-Interessierten ein einfaches, praxiserprobtes Modell, mit dessen Hilfe jeder sein Essverhalten überprüfen und verbessern kann.

Die Vorteile der aid-Pyramide auf einen Blick:

• wissenschaftlich fundiert

Sie baut auf den Empfehlungen des Forschungsinstitutes für Kinderernährung in Dortmund (FKE) und den Referenzwerten der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) auf.

• leicht verständlich

- Lebensmittel werden zu Gruppen zusammengefasst.
- Lebensmittel werden nach Ampelfarben bewertet.

• Orientierung an der Esspraxis

- Für jeden Tag gibt es Portionsempfehlungen nach der 6-5-4-3-2-1-Regel und dem Handmaß.
- Sie berücksichtigt alle Lebensmittel, auch die "Extras", auf die viele nicht verzichten möchten.
- Sie baut auf gemeinsamen Mahlzeiten auf.

• interaktiv

Durch Abstreichen der Portionsbausteine kann jeder sein Essverhalten selbstständig erfassen, bewerten und optimieren.

• Motivation zu mehr Bewegung

Neben einem gesunden Essverhalten steht der deutliche Appell an alle zu mehr Bewegung in alltäglichen Dingen, in der Freizeit und im Sportverein.

• flexibel

- Sie ist langjährig erfolgreich in der Ernährungserziehung bei Kindern und Jugendlichen, in Schule und Beratung erprobt, aber auch ideal für die Arbeit mit Erwachsenen.
- Die Portionsgrößen können zielgruppengerecht definiert werden.
- Je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Aktivität und physiologischen Besonderheiten kann die Pyramide in Kindergärten, im Schulunterricht oder in der Ernährungsberatung zielgruppengerecht verändert werden.

In der Body Wave Ernährungsberatung erfahren Sie alles zu den Hintergründen der aid-Pyramide, nützliche Informationen zu den einzelnen Lebensmittelgruppen, Portionen und Portionsgrößen, sowie viele weitere nützliche Tipps zu Ihrem Ess- und Bewegungsverhalten in 10 einfachen und verständlich aufgebauten Beratungsstunden, damit Sie dauerhaft gesünder, mit Spaß und Genuss, essen und trinken lernen.

Rufen Sie uns an! Wir besprechen gerne mit Ihnen die gemeinsame Vorgehensweise auf Ihrem Weg zu einem gesünderen und leistungsfähigerem Leben.